(laptop lunch, boxed lunch, bento box lunch)
- quiche
- salada de feijão frade com atum
- salada de grão de bico com bacalhau assado na brasa
- omelete
- carne assada com batatas
- sandes saudáveis complemetadas com alface ou tomate ou pepino
- massa com frango desfiado e cogumelos
- lasanha
- salada russa com atum ou douradinhos
- salada de feijão verde com ovo e cebola
-salada de polvo com molho verde
-salada de ovas
- wraps com recheios variados
Sobremesas:
- fruta laminada
- gelatina
- iogurte


Sugestões de sites:
http://www.flickr.com/photos/cooking-cute/
http://alancheiraestadevolta.blogspot.com/2011/01/como-preparar-uma-lancheira-bento.html
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